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维度一：自我意识
首先是自我意识，理解他们当前的情绪及其原因。例如，当你生气时，由于气血上涌，你的大脑一片空白，保持一种情绪控制的感觉。不要在头脑中给你的情绪一种认同感。这非常重要，所以你会和你的情绪保持一定的距离，而不是被你的情绪所控制，从而做出潜意识的行为。
维度二：理性
人们了解事儿情感感情，归根结底是事是感是爱，当心态参加进去历经大脑思想挤压成型，从而朦胧事儿情感感情的庐山真面目，你可以做的也是提高观念，根据觉知脱离心态，事实的认清时件的庐山真面目，这样，情绪就不会在这件事上形成大脑的反射机制。例如，当你想到某人或某事时，你很生气，但事实上你已经模糊了这件事的本来面目。你只相信头脑选择相信的方式!
维度三：意志力
情商高的人不容易受到周围环境的影响。他们坚持自己的观点，这很有价值。它需要强大的意志力，也就是意识的力量。只有这样，他们才能在非政治化的嘈杂环境中坚持自我。
维度四：共鸣
共鸣是同理心的能力，理解他人的感情和立场，感知他人真正的需要，有同情心。
维度五：社交技能
通过倾听、理解和适应他人的情绪和感受，保持和谐的人际关系。我们会互相交谈，我们的肢体会自然，面部表情会丰富，彼此会处于安全和放松的状态，这样你就能理解隐藏在彼此情感背后的真实故事。
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