预备式两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄 , 手腕部贴靠刀盘） ， 刀刃朝前 , 刀尖朝上 , 刀背贴靠前臂内侧 ; 右手五指并拢 , 垂于身体右侧。
1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。
2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近侧，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。
3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。
4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视。
5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。
6.右脚前进一步，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。
7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。
要点：
1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。
2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。
3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一致。
第一段
（一）弓步缠头
1.右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋（拇指一侧朝下）向左伸出，掌心朝后。目向左平视。
2.上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀手心朝上，与上身左转之同时从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视。
要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。
（二）虚步藏刀
1.上身右转，左腿伸直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，与上身右转之同时从左肋处向右平扫，刀背朝前；左掌随之向左侧平落，手心向上。目视刀身。
2.顺扫刀之势右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。
3.右脚前脚掌为轴碾地，脚跟外展，上身随之左转。左脚后收半步，膝关节微屈，右腿屈膝略蹲。右手持刀，刀尖朝下，从背后向左肩外侧绕行、向右腋处弧形绕环。目向左前方平视。
4.右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，左脚前脚掌点地，成右实左虚之虚步。右手持刀从左肩外侧向下、向后拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左手随即向前成侧立掌平直推出，掌指朝上。目视左掌。
要点：以上四个分解动作，必须连贯起来做。扫刀要平，绕刀要使刀背贴靠脊背。
（三）弓步前刺
左脚稍前移，踏实，右脚随即向前上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。左掌在上步之同时从前向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举成钩手，钩尖朝下；右手持刀随之向前直刺，刀刃朝下，刀尖朝前。目视刀尖。
要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。
（四）并步上挑
左脚不动重心后移，右脚蹬地回收，向左脚靠拢，并步直立。右手持刀在右脚向后并步之同时向上挑起，并即屈腕使刀身向背后落下，刀尖朝下，刀背贴靠脊背；左钩手随之向左平摆，与肩同高。目向前平视。
要点：要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。
（五）左抡劈1.左脚不动，右脚向左斜前方上步。右手持刀同时向左斜前方劈下，左钩手变掌附于右肘处。目视刀身。
2.顺劈刀之势右臂内旋屈腕，使刀尖从下摆向身后，身体重心逐渐前移。
3.右脚不动，左脚向左斜前方上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀向上提起，刀刃朝上，左掌仍附于右肘处。
4.右手持刀从上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左臂同时屈肘上举至头顶上方成横掌。目视刀尖。
要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。
（六）右抡劈1.右腿屈膝略蹲，重心后移至右腿上，左膝微屈。右手持刀向右下方抽回，刀刃朝下。
2.右手持刀继续运转，臂外旋使刀尖向下、向右绕行，至右侧时，刀背朝上。左掌同时从上向右胸前弧形绕环。
3.右腿蹬直，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右手持刀臂外旋将刀举起，刀刃朝上。
4.右脚向右斜前方上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。右手持刀同时从上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌随之从下向左、向上弧形绕环，至头顶上方屈肘成横掌。
要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。
（七）弓步撩刀
1.右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，刀尖朝前，右脚提起离地。
2.右脚随即向前落步。右手持刀向上、向后、向下贴身弧形绕环，左掌此时从上下过那下按于刀背上面。目视刀尖。
3.左脚从体前上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀随左脚上步之同时向前撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下；左掌仍按于刀背，掌指朝上。上身前探，目视刀尖。
要点：撩刀必须与步法协调一致。
（八）弓步藏刀1.右手持刀，手心向下，从体前向后平扫，左臂平举于左侧。
2.上身右转，左脚尖里扣，右脚向身后撤步，左腿屈膝，右腿伸直。右手持刀顺扫刀之势臂外旋，使刀背向身后平摆，刀尖朝下。
3.左脚向左斜方撤步，右腿屈膝，左腿伸直。同时左掌向下、向右腋弧形绕环，右手持刀从背后向左肩外侧绕行。
4.右腿半蹲，成右弓箭步。右手持刀从左肩外侧向右后方下方拉回，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌随之从右腋处向前成侧立掌平直推出，高与眉齐，掌指朝上。
要点：扫刀必须迅速。藏刀时右大腿要坐平，右手持刀使刀身贴近右腿刀尖藏于膝旁。左腿挺直，两脚脚跟和脚外侧均不可离地掀起。
第二段
（一）提膝缠头1.右脚不动，左脚向前上步。左掌屈肘收于右肩前方，右手持刀使刀背顺左臂外侧向左方绕行，刀尖朝下。
2.左脚尖外撇，上身左转。右手持刀继续顺左臂外侧绕行至背后，左掌随之向左直臂平摆。
3.左脚不动，膝部伸直，右脚从身后屈膝在身前提起，脚面绷平，脚尖朝下。右手持刀从背后向前、向左肋处绕环平扫，至左肋下顺扫刀之势臂内旋，手心朝下，使刀平摆于左肋下，刀背贴肋，刀尖朝后；左掌同时从左侧屈肘上举至头顶上方成横掌。目向右平视。
要点：直立之腿，膝部必须挺直；提膝之腿，膝部尽量高提，脚底贴近裆前。上身正直，右臂稍离胸前，不要紧贴胸上。
（二）弓步平斩左脚不动，右脚向右侧落步，上身稍向右转，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。右手持刀（手心朝下）从左肋处向身前平扫，拦腰斩击，刀尖朝前；左掌同时从上向后平落，掌指朝后。目视刀尖。
要点：斩击时刀身要平，刀尖与腕部、肩部要平行。
（三）仆步带刀1.右手持刀臂外旋使刀刃朝上，刀尖稍向下斜垂。
2.左腿屈膝全蹲，右腿挺膝伸直平铺，左脚尖稍向外撇，右脚尖向里紧扣，成仆步。右手持刀向左上方屈肘带回，刀刃仍朝上，刀尖仍稍向下垂；左掌同时屈肘附于刀把内侧，拇指一侧朝下。目向右侧平视。
要点：翻刀、后带动作必须连贯。仆步时，脚外侧和脚跟均不可离地掀起，上身稍向左侧倾斜。
（四）歇步下砍1.上身稍抬起。右手持刀刀尖朝下，从右肩外侧向背后绕行；左掌同时向左侧平伸，拇指一侧朝下。
2.右脚不动，左脚从身后向右侧插步。同时左掌从左向下、向右腋处弧形绕环；右手持刀从背后向左肩外侧绕行，手心朝下，刀身平放，刀尖朝后。目向右视。
3.两腿屈膝全蹲成歇步，右大腿压盖在左大腿上面，右脚全脚掌着地，左脚仅以前脚掌着地，臀部坐落在左小腿上。右手持刀在歇步下坐之同时从左向前、右向下方歇砍，刀刃斜朝下，刀尖朝前；左掌随之向左摆出，在左侧上方成横掌。目视刀身。
要点：上述分解动作，必须连贯起来做。下砍时，刀的着力点是刀身的后段。
（五）左劈刀1. 身体起立，左掌屈肘收至右额前，并附于右手腕；右手持刀刀尖朝下；使刀背顺左臂外侧向左后方绕行。
2.两脚前掌碾地使上身向左后转。左掌随之向左侧平摆，拇指一侧朝下；右手持刀顺左臂绕行至背后。右腿略屈膝。
3.上身继续左转成左弓步。
4.左脚不动，右脚向左斜前方上步，右腿稍屈膝。右手持刀同时从身后向上、向前、向左侧下方斜劈，刀尖斜向下；左掌随之屈肘附于右肘处，掌指朝上。
5.顺劈刀之势右臂内旋，屈腕使刀尖摆向身后，刀刃朝下；左掌附于右腕处。目向前平视。
要点：转身、绕背、下劈的动作必须迅速连贯。
（六）右劈刀1.上身稍起立并向右转。右手持刀上举，刀尖朝下，使刀背顺左肩外侧绕向身后，左掌随之上举。
2.左脚向右斜前方上步，右腿稍屈膝。同时右手持刀从身后向上、向前、向右侧下方（即右腿外侧）斜劈，刀尖斜向下；左掌随之附于右腕处。
3.顺劈刀之势右臂外旋并屈腕使刀尖向后摆起，刀刃朝下，左掌随之分开。目视刀尖。
要点：劈刀必须快速有力。
（七）歇步按刀1.右手持刀臂外旋屈肘，刀尖朝下，使刀背从右肩外侧向后绕行。目视右手。
2.左脚前脚掌碾地使脚跟外展，右脚从身后向左侧插步。右手持刀从背后向左肩外侧绕行，同时左掌从左侧上举附于右手腕的拇指近侧。
3.两腿屈膝全蹲成歇步，左大腿压盖在右大腿上面，左脚全脚掌着地，右脚仅以前脚掌着地，臀部坐落在右小腿上。右手持刀向左侧下按，左手附于右腕，刀刃朝下，刀尖朝向身后。目视刀身。
要点：插步、歇步、绕刀、按刀的动作，必须快速连贯。
（八）马步平劈1.两腿稍微蹬起，上身向右后转。右手持刀与左掌随身体转动至上身左侧时，两手从左向上举起，刀尖向下。目视刀尖。
2.两腿屈膝半蹲成马步，右手持刀从左向上、向右劈下，刀尖稍向上翘与眉齐；左掌在头顶上方屈肘成横掌。目视刀尖。
要点：转身、劈刀要快。成马步时，两脚尖要向里扣，大腿要坐平。
（未完待续）
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