快来参加 “最美线路跑”
5月10日，从市文化广电旅游体育局获悉，我市第三届迎春健跑“龙都运动家”线上活动专用APP“豫健濮阳”于明日正式上线。到时跑步爱好者可以下载此APP参加竞速赛、积分赛、最美线路赛等活动。据悉，竞速赛和积分赛在APP上均会生成排名，并且跑步轨迹还会形成3D实景动画，群众点赞评出“最美线路跑”。
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跑步轨迹3D实景动画
5月是河南省全民健身月，濮阳市第三届健身跑线上活动启动仪式也是我市全民健身月活动启动仪式。濮阳市健跑每年举办，受疫情影响，今年举办时间由3月推迟到5月，举办方式由集会改为线上。旨在培养居家健身习惯，提高以健身抵抗疫情的意识，形成崇尚健身、追求健康文明的生活方式。
本次线上健身跑活动从5月1日开始到5月30日结束，大家利用业余时间不限跑步地点，通过线上形式展开，参与人员使用我市开发的“豫健濮阳”跑步软件（APP）选择3公里、5公里和10公里跑，通过网络自动排名，同时为了贯彻安全第一、比赛第二的原则，活动将设置最美线路赛，不以跑步时间和速度排名，将跑步轨迹3D实景动画上传网络由群众点赞排名。（ 高祥宇）
濮阳市全民健身工作领导小组
关于举办濮阳市第三届迎春健跑“龙都运动家”线上活动的通知
各县（区）人民政府，开发区、工业园区、示范区管委会，市直各单位，中原油田等中央、省驻濮企业：
为全面实施全民健身国家战略，让更多职工群众真正参与到全民健身活动当中，2018年，市委、市政府将元旦万人长跑调整为迎春健跑活动，固定在每年的春分日所在周周六举办。今年受新冠肺炎疫情影响，为避免人群聚集，经市政府同意，决定举办濮阳市第三届迎春健跑“龙都运动家”线上活动。现将有关事宜通知如下：
一、参与范围
（一）职工组。
市直各单位干部职工，中央、省驻濮企业干部职工。
（二）群众组。
二、活动时间
2020年4月30日—5月30日。
工作日参加活动的，请在早上7点30分之前结束，下午开始时间不早于6时30分。节假日时间自行掌握。
三、活动项目
（一）竞速赛
活动分为3公里竞速、5公里竞速和10公里竞速。打开“豫健濮阳”APP，设定目标里程，跑完目标里程时，系统自动锁定，并作语音提示。活动期间，参与者可多次参赛，系统自动采取最佳成绩。
（二）积分赛
活动期间，多次参与比赛，且每次都能够完成规定里程的，每公里算一个积分，持续累计，取前20名。
（三）最美线路赛
推荐在龙湖周边、濮上园、沿马颊河、乡村步道等地健跑，健跑轨迹路线将自动生成实景动画，建议参赛者将健跑动画配乐发送Ldydj@VIP.163.COM，组织方择优上传“动吧动吧”微信小程序，接受群众投票点赞，评选出最美健跑线路。
四、奖项设置
（一）个人奖。
1.健跑达人奖：竞速成绩排名，取前20名；
2.健跑耐力奖：累计跑步里程排名，取前20名；
3.最美路线奖：组委会将参赛者的实景跑步动画上传到“动吧动吧” 微信小程序，由群众投票点赞，依据点赞量评选出“最美路线奖”，取前20名。
（二）健跑组织奖。
1.按照单位参与人数排名，取前20名的单位；
2.按照单位参与人数与职工总数的比例，取前20名的单位；
五、参与步骤
第一步：在手机应用商店下载“豫健濮阳”APP，或二维码扫描下载；
第二步：手机注册；
第三步：进入报名页面，填写单位全称(如：濮阳市文化广电旅游体育局）、姓名、身份证号、性别；没有单位的参赛群众，只写姓名、身份证号和性别。
第四步：确认活动注意事项已阅，人身意外伤害保险自动生效：
第五步：选择3公里、5公里、10公里。
六、参赛人员人身意外伤害保险
本次活动，组织方统一为参赛者投保中国太平洋财产保险公司特定场所人身意外伤害保险，意外伤害（死亡或伤残）保额为10万元，意外医疗保额为1万元，因意外伤害事故产生的费用超出部分由参赛者自行承担，保限期限为1个月，仅在本通知要求的活动时间内有效。（特别约定：1.本保险仅承保在濮阳市区范围内参加迎春健跑活动时发生的意外事故。2.活动时间为：工作日早上7点30分之前，下午6时30分之后，节假日全天。3.免赔：每次事故意外医疗免赔100元后按80%赔付。）保险范围和赔付均依据《中国太平洋财产保险股份有险公司特定场所人身意外伤害保险（2013版）条款》执行。
释义：本保险所称意外伤害事故，是指在濮阳范围内规定时间段内参加迎春跑比赛的人员受到外来的、突发的、非本意的和非疾病的不可抗拒和预见的客观事件；为直接且单独的原因致使身体受到伤害的事故。
参赛者评估个人身体状况，可自行购买符合自身情况的保险。
七、注意事项
长跑有风险，参赛者须有跑步基础，或在专业人员指导下参与，并注意赛前、赛中、赛后各准备、防护和应急事项：
1.大约跑到10—20分钟时，会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处理方法：放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可。当“难受”的感觉过去后再跑，就会感到相对轻松。
2.缺少跑步锻炼的人，跑到30—35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，会产生放弃的心理等。如果出现这种状态，建议放弃比赛，“咬牙坚持”可能会导致生命危险。
3.最后冲刺500米阶段，请密切观察个人心率，避免因兴奋而加速，并因应身体状况调整跑步节奏，切勿超越个人身体极限。
4.每一位参赛选手在比赛过程请根据自身条件设定跑步节奏，切勿与他人攀比。有下列情况者建议不要参加比赛
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）呼吸道疾病、肺炎病患者；
（3）高血压和脑血管疾病患者；
（4）心肌炎和其它心脏病患者；
（5）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（6）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（7）参加活动前一周以内患过感冒者；
（8）妊娠；
（9）其他不适合运动的疾病患者；
（10）赛前一晚大量饮酒或睡眠不足者。
八、活动要求
（一）防疫第一。本次活动是在疫情期间对全民健身活动的创新和探索，请各有关单位和参赛者自觉做好疫情防控工作。
（二）贵在参与。按照自愿原则，参赛者网上报名、网上参与，根据个人身体状况和时间安排，随时参与、随时退出，不受限制。
（三）量力而行。活动的宗旨是引导职工群众参与全民健身，提高身体素质，提升生活品质和生命质量，要因人而宜，循序渐进。
（四）精心组织。本次活动是我市元旦万人长跑的延续，也是迎春健跑活动的改版，是市全民健身工作领导小组重点组织的大型群体活动，请各有关单位高度重视，周密切组织，指导参赛者做好安全防护，确保活动圆满成功。
九、咨询方式
1、咨询电话：0393-6668731
2、为方便接收获奖信息和通知，各单位活动负责人请扫码进群：
