该如何判断神经衰弱？
如果有存在肌肉头痛、紧张性头痛、睡眠紊乱、消化不良容易激怒，并且身心不能放松，同时在使用大脑后会持续性感觉疲劳，身体过度虚弱。并且症状在身体进行一般休息后不能得到缓解，就可以初步判断神经衰弱。
神经衰弱该如何防治？1、正确认识疾病
对于神经衰弱要正确认识并且树立战胜疾病的信心，要知道它是一种能够完全治愈的疾病，而且并不会留下任何后遗症。对此病进行了解，可以消除对此病的焦虑和恐惧，从而防止神经衰弱其他症状相互影响导致恶性循环，进而起到改善症状的作用。
2、要多和家人朋友沟通
在自己感觉压力大时可以多和家人朋友沟通，让家人和朋友给予自己关心，并且帮助自己找到神经衰弱的真正原因。
3、做到合理用药
不管任何疾病在症状严重时都需要服用药物，而神经衰弱也一样可以通过中西结合来使自己情绪放松，并且促进睡眠。同时使用复合维生素可以修复植物神经功能，改善植物神经功能出现紊乱的现象。
4、休息和活动相结合
患者要参加各种丰富多彩的文体活动，如跳舞、打乒乓球、练太极拳等，使自己从紧张焦虑的环境下解放，植物神经功能恢复正常。只有在运动中得到放松，并且让自己劳逸结合，才可以得到真正的休息目的。
5、多进食健脑的食物
如蛋白质、维生素较高的食物可以多吃，目前因为工作压力大，脑部消耗量大，如果没有补充足够的蛋白质，会导致神经得不到滋养，而在支配器官时发生问题引发神经衰弱。所以可以从鸡蛋、牛奶、瘦肉中来摄取。
6、保持积极乐观的态度
对待任何困难以及挫折时要积极面对，大多数神经衰弱持续加重是因为总想着不如意的事情而不能忘怀，喜欢将各种忧虑悲伤放在心中，导致情绪受影响，心理负担重而影响睡眠。所以要调整好自己的心态和情绪，保持乐观向上的心态去面对，才能防止神经衰弱加重。
7、咖啡因食物要少吃
如巧克力、咖啡茶等物质要避免，尤其是在入睡前，这些食物中所含有的咖啡因和茶碱会导致神经更加活跃，影响睡眠质量，对于神经衰弱的人来讲睡眠质量差，不适感会加重，使问题得不到解决。
温馨提示，神经衰弱是一种常见的疾病，在发生后如果能积极治疗并且开导自己是可以治愈的，因此不用过于担心。而且在平时可以采取措施来预防，多参加体育活动，保持情绪稳定，并且保证足够的睡眠时间，就可以有效预防。
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参考资料：
1、《神经衰弱是怎么回事？神经衰弱的治疗和调理》靠谱中医2017-03-02
2、《神经衰弱：一个有中国特色的精神疾病》丁香医生2018-06-26 ·
