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先兆中暑的主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。此后体温升高、出现发热，但没有意识转变，则进入了轻度中暑阶段。如不加干预，体温将持续升高，可达40~42摄氏度的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍，则进入了中、重度中暑的阶段。最严重的中暑即热射病，通常合并多脏器功能衰竭，死亡率很高。
一旦发生中暑，要将患者转移到阴凉通风处，解开患者衣扣，并通过擦拭、冰敷等措施帮助患者降低体温。同时，要给患者补充体液，推荐含有盐分的液体，补充中暑导致的体液和电解质丢失。如果患者出现了体温升高、肢体抽搐或出现嗜睡、认知障碍等意识改变，就要及时送医。
户外活动一定要避开最炎热的午后时段，避免剧烈运动、不穿深色衣服，以防积热导致体温升高。高温、高湿环境工作或学习者，一定要注意休息。最好每30分钟左右就到阴凉通风处休息5到10分钟，及时补充水分。
（图片来自网络侵删）
今日天气
6月18日20时至19日20时，新疆天山西部山区、西藏中部和东南部、内蒙古东北部和中部、山西北部和东部、河北西部和南部、山东北部、四川西部和南部、云南西北部和东北部、贵州大部、湖南中北部、湖北南部和东部、江西北部、河南南部、安徽、江苏大部、上海、浙江北部、广西北部和东南部沿海、广东中部和南部沿海、海南岛北部和南部等地部分地区有中到大雨，其中，贵州东北部和中部、湖北东部、湖南北部、江西北部、安徽中南部、江苏南部、上海、浙江北部等地局地有暴雨或大暴雨。
编辑：徐秉楠
审核：王乐民
