体育(突破持球交叉篮球要领)

如何用关键词讲动作技术要领？这一期我们所要讲的是篮球的突破类。
篮球的突破类有交叉步持球突破、同侧步持球突破、体前变向、持球突破。
这些突破类有哪些关键词？

首先交叉步跟同侧步都是有以下关键词：首先以哪边突破为例？紧接着跨步前倾探肩，身体护球；而还有一个就是在中枢脚离地前球要离手。
体前变向就是主要是要讲好：首先球从哪边按拍到哪边，这是变向的过程。
紧接着还是跟交叉步以及同侧步是一样的。
用这些关键词来以交叉步持球突破为例讲一遍。

交叉步持球突破两脚左右开立，伸双膝微屈，身体自然放松，双手持球于胸前十指，让大家两拇指呈8字形。
以左突破为例：

·首先先做假动作。
紧接着右脚蹬地，髋膝踝蹬地，向左前方迈出，身体紧接着前倾、探肩、身体护球。
然后在中枢脚离地前球要离手，快速突破对手，这就是完成交叉步是求突破的。
紧接着同侧步以及体前变向都是一样的。

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